Когда-то рыцари носили железные маски, чтобы защищаться от врагов. А сегодня мы надеваем маску, чтобы оградить себя от внешнего мира. Но иногда она настолько «прирастает», что уже сложно понять – каково оно, мое истинное лицо? О том, как не потерять себя, как найти себя настоящую, рассуждает известный психотерапевт и преподаватель йоги в фитнес-центре «Софиевский» Елена Козачук.

— Надевая маску, мы создаём выгодный для нас в данной ситуации образ и ожидаем получить определённый результат от окружающих. Ролей может быть много: «хорошая девушка», «умница», «женщина, готовая служить мужчине», «духовная женщина»… Но часто, достигнув с помощью маски вожделенного успеха, люди вдруг обнаруживают, что это не сделало их счастливыми. Тогда и возникает вопрос о себе настоящем …

— Первые маски появляются еще в детстве. Чтобы выжить и быть любимыми, мы подавляем себя, блокируем естественные порывы и разучиваем поведение, которого от нас ожидают родители. Это неизбежный процесс. Мы получаем набор идеальных представлений о том, какими бы нас хотели видеть. Вот только эти идеалы не всегда соответствуют движению нашей энергии и индивидуальности. Взрослому человеку нужно осознать те образы, которые когда-то спасали его и позволяли ощущать себя любимым и нужным, а сейчас являются деструктивными и ограничивающими.

— Чтобы быть собой, не нужно себя как-то менять. Для этого нужно просто узнать себя, то есть перевести внимание внутрь. Учиться осознавать свои телесные ощущения, эмоции, мысли. Наблюдать связь событий и своей реакции на эти события. Любые советы «как быть таким-то» или «правила жизни» известных людей описывают лишь их индивидуальные состояния. А нам важно найти своё — и только это будет настоящее.

— Нельзя изменить картину мира, не изменив состояние своего тела. Равно как и наоборот: нельзя вылечить тело, не изменив своего психологического состояния (в традиции говорят: «не вылечив душу»). Поэтому очень важно учиться чувствовать своё тело, осознавать его тонкие сигналы, учиться взаимодействовать с собственной энергией.

— Йога помогает гармонизировать противоположности, обучает внутреннему равновесию, учит присутствовать в каждом моменте жизни, дарит ощущение безопасности. Обращая внимание на телесные сигналы, мы можем больше узнать о себе, чем из любой психологической литературы. Ведь именно тело является инструментом познания и опорой для духа.

— Недавно я прочитала хорошую цитату: «Не существует никакой практики, которая бы вела к освобождению. Ваши собственные ноги — освобождение. Важно не то, куда идут ноги. Важно все время присутствовать, ощущать телом то, что мы делаем. Нет никакого пути. Мы сами – путь». Так Мастер Дзен дал направление для поиска настоящего.

Фотограф: Андрей Файнголд

Фотостудия Finegold Photo Production, www.finegold.kiev.ua