Авторская рубрика Алисы Метелиной, психолога, тренера, специалиста по межличностным отношениям. Автор тренингов «Школа Охоты» и «Правила Игры», после прохождения которых более 2000 женщин теперь счастливы в браке.
Некоторые из нас с радостью бросаются во что-то новое и совершают перевороты в своей жизни, но большинство боятся неизведанного и стараются, чтобы перемен было как можно меньше. А так ли страшны перемены?

Боязнь перемен связана с пониманием, что так, как раньше, уже никогда не будет. Поэтому мы всеми силами закрывают окна своей жизни

Изменения всегда пугают, особенно когда ты не знаешь, к лучшему это или к худшему… Больше всего перемены в жизни пугают людей, склонных видеть негатив в любой ситуации. Но даже оптимисты испытывают некоторую тревогу при изменении привычного уклада жизни. И это абсолютно естественно, ведь перемены – это всегда кризис, и мы не всегда понимаем, как действовать в новой для нас ситуации… Но любое развитие сопровождается кризисом.
На протяжении жизни каждый человек испытывает несколько не зависящих от него возрастных кризисов. В три года, когда он учится что-то делать самостоятельно, в переходный возраст – период взросления и осмысления того, кто он есть и чем хочет заниматься в жизни, и кризис среднего возраста – промежуточное подведение итогов своего существования, переоценка ценностей. И тут работает та же схема, что при всех кризисах и переменах. Чем больше мы исследуем и поощряем изменения в своей жизни, тем легче для нас проходят следующие перемены и кризисы, потому что уже есть опыт их преодоления.
Конечно, есть ситуации, которые преподносят нам обстоятельства: тяжелое расставание с близким человеком, развод, увольнение и т. д. Но вместе с тем судьба щедрой рукой  бросает нам под ноги перемены, казалось бы, никак не влияющие на нашу жизнь в целом. Но если посмотреть на эти изменения под лупой, можно увидеть возможности, способные изменить нашу жизнь к лучшему. Каждый человек, каждое событие в жизни не случайно. Все, что происходит вокруг вас, говорит о том, что любые перемены к лучшему – даже если мы пока не понимаем их смысла!
Одна моя знакомая восхитительной модельной внешности, еще в 90-е годы, которые часто называют временем больших возможностей и перемен, отказалась от выгодного предложения поехать работать моделью во Франции. А вышло это случайно – скаут заметил ее в одном из магазинов примеряющей платье. Она побоялась что-то менять в своей жизни: ведь тут у нее были родители, место в институте и бойфренд, с которым тогда, как ей казалось, у них безумная любовь. И хотя обложки глянцевых журналов манили, она побоялась неизвестности, побоялась изменить привычный образ жизни. Прошло три года – у девушки все так же были любящие ее родители, она окончила металлургический институт, так и не сумев устроиться на приличную работу, и рассталась с бойфрендом, который оказался совсем не тем человеком, с которым она мечтала прожить жизнь. И я бы не стала рассказывать вам эту историю, не будь у нее продолжения… Человек учится на своих ошибках и в любой момент может позволить себе открыть окна навстречу ветру перемен, изменить свою жизнь к лучшему. Наша красавица-металлург спустя четыре года сама отправила свои фотографии в модельное агентство. И хотя время было упущено, она проработала в Париже около года. Так, не воспользовавшись шансом в свое время, который подкинула ей судьба, она своими руками создала новую возможность перемен в жизни!

Перемены – страна возможностей
«Что б вам жить во времена перемен!» — гласит известное китайское проклятье. Ведь любые перемены – это своеобразный кризис. Но у мудрых китайцев это слово состоит из двух иероглифов. Первый обозначает «опасность», второй — «возможность». Большинство людей боятся испытывать сильные эмоции, будь то отрицательные или положительные, и поэтому стараются всячески избежать перемен, сделать спокойной и комфортной свою жизнь.
Чтобы не испытывать дискомфорта, человек ставит себе цели, которые, казалось бы, могут уберечь его от неприятных неожиданностей: сохранить семью, даже если любовь давно прошла, всю жизнь работать в одной стабильной компании, даже если работа превратилась в рутину, не заводить детей, потому что неизвестно, что будет дальше… И тут появляется ключевое слово, почему мы не любим и боимся перемен, и это слово – НЕИЗВЕСТНОСТЬ!
Однажды ко мне на тренинг пришла женщина, недавно пережившая очень тяжелый разрыв с мужем. Она уже давно не чувствовала его любви, но убеждала себя в том, что без него не сможет жить, потому что не знает как. Привыкла, что он всегда рядом: каждое утро она готовит ему завтрак перед работой и ужин после нее, устраивает уборку по субботам и ездит в супермаркет за продуктами, а каждое воскресенье они выбираются в кино или к друзьям. И хотя эта рутина тяготила молодую женщину и особой любви к мужу она не испытывала, ее бросало в жар от одного слова «развод», ужас от мысли, «что скажут на это родители и друзья».
Но однажды ее муж собрал свои вещи и ушел, сказав, что полюбил другую. Первые два месяца женщина ждала его звонка, надеялась, что он одумается и вернется. Она все так же готовила завтраки и ужины и, как и раньше, убирала по выходным. Но в один осенний день она поняла, что дальше так жить просто не может. Ей стало физически невыносимо выполнять привычные обязанности. Она сходила к психологу, собрала девичник в кафе, на следующие выходные отправилась на собеседование, чтобы получить новую работу, потом на тренинг, и, наконец, поняла, что живет и ей очень хорошо одной. Осознала, что порой за пугающей неизвестностью таятся не только боль, ужас и разочарования, но и невероятное количество приятных возможностей. Главное – не бояться протянуть к ним руку. Признайтесь, именно неизвестность страшит нас, не давая сделать шаг, который, возможно, уже назрел. Мы не знаем, как будет, если мы что-то поменяем в своей жизни, и боимся выйти за пределы круга знакомых ситуаций.
Почему так часто мы останавливаем себя вопросом: «А вдруг станет хуже?» Давайте подойдем к ситуации с другой стороны и спросим себя: «А что изменится к лучшему в моей жизни, если я позволю этому произойти?» Ведь любые перемены всегда несут в себе возможность изменить жизнь к лучшему, главное — уметь это увидеть.
Мы восхищаемся Джеймсом Бондом, героиней Джулии Робертс из «Красотки» и Скарлетт из «Унесенных ветром» — эти герои не побоялись испытать что-то новое и смело бросились в неизвестность. И даже если вначале у них и случались неудачи, через некоторое время жизнь преподносила достойную награду.
Проработав 12 лет психологом, я вижу, как реализуются самые смелые мечты моих клиенток. Прилагая максимум усилий и открыто глядя в глаза своему страху, вы обязательно достигнете цели. Впустите в свою жизнь вихрь перемен, и она станет ярче, насыщеннее и интереснее, у вас появится еще одна возможность уважать себя – ведь теперь именно вы стали творцом своей судьбы.
Перемены, как адреналин, который течет по венам, раскрашивая привычные серые будни и наполняя сердце радостным волнением от осознания каждого мига своей жизни.

Как перестать бояться перемен?
Мы меняем прическу, переставляем мебель в квартире, готовим новые блюда, ходим на выставки, заводим модное хобби или меняем фото на страничке в социальной сети. И все это для того, чтобы в нашу жизнь пришли перемены. Психика человека так устроена, что ему все время хочется чего-то нового. Рутина – самый короткий путь к депрессии и деградации. Человек, словно двуликий Янус: он боится перемен, но одновременно с этим не может без них жить. Смешно, правда?
И как же изменить свою жизнь к лучшему, не боясь потерпеть фиаско?
Я открою вам три простых способа приручить перемены и воплотить свои давние мечты в реальность:
Заведите специальный блокнот желаний, куда будете записывать все мысли, которые вам приходят в голову в течение дня. Выпишите желания из вашего блокнота на стикеры и развесьте их по дому, пусть они всегда будут у вас перед глазами. И каждый день, как только у вас появляется свободное время, приступайте к их воплощению в жизнь!
Создайте круг людей, занимающих активную жизненную позицию, энтузиастов, живущих какой-то идеей или делом. Такие люди способны заряжать окружающих положительной энергией, словно батарейки. На их примере вы увидите, что использовать можно любую возможность, и у вас есть все ресурсы, чтобы превратить лимон в лимонад, воздух — в деньги, а из громкого провала — PR-кампанию.
Попробуйте мыслить по непривычному для вас сценарию. Это мышление я называю «точка опоры». Представьте, что любое событие или ситуация, которое вызывает у вас чувство тревоги или неизвестности, несет в себе приятные возможности, способность изменить жизнь к лучшему. И точка вашего зрения должна быть направлена на поиск этих возможностей и выгоды, которую вы можете извлечь из ситуации.
Новых вам возможностей, и помните, что перемены в вашей жизни – всегда к лучшему!