Экология МЕНЯ

 

Автор: Мария Сокол, реабилитолог, диетолог. wellness-консультант

Составляйте план питания заранее. Это позволит вам отнестись к питанию более осознанно, сбалансировать рацион, избежать покупки ненужных продуктов.

Анализируйте пищевые потребности своего организма и то, как вы их обеспечиваете. Организм, как химическая лаборатория, разложит все съеденные продукты на жиры, белки , углеводы и микронутриенты. Если ему не будет хватать, например, кальция, он не сможет вам об этом сообщить. Зато он попросит вас поесть в надежде на то, что сейчас он получит недостающий элемент. И просить он будет регулярно, потому что для нормальной работы ему нужны строительные материалы, энергия и т. Д. И чем беднее ваш рацион, тем больше страдает ваш организм, тем чаще он просит есть.

Десять шагов по переходу на питание в стиле Эко

  1. Ешьте больше овощей, фруктов, орехов и другой непереработанной или минимально обработанной растительной пищи. Ведите в свой рацион проростки.
  2. Сократите до минимума мясные и молочные продукты.
  3. Исключите из рациона переработанные и расфасованные продукты, содержащие химию.
  4. По возможности готовьте дома.
  5. Делайте покупки на фермерских рынках, в проверенных специализированных на здоровом питании магазинчиках, или делайте совместные закупки.
  6. Познакомьтесь с суперфудами.
  7. Пейте больше воды и инфузионных напитков (сырые компоты) и меньше чая и кофе.
  8. Сведите к минимуму, а еще лучше исключите фастфуд.
  9. Не переедайте. Доказано, если вы едите меньше, будете жить дольше.
  10. Выращивайте продукты сами.

Одежда и обувь

Одежду и обувь из натуральных тканей выбирают не только модники, но и адепты здорового образа жизни. И не зря. Искусственные ткани нарушают энергообмен тела с окружающей средой. Зато натуральные материалы иногда вполне могут заменить собой лекарственные препараты. Знахари прошлого умели лечить многие недуги, используя для этого натуральные ткани из разных волокон. Старинные лечебники хранят сведения об их удивительном воздействии на здоровье.

Хлопковая ткань – одна из самых популярных. Она легкая, мягкая на ощупь, в ней комфортно и приятно и днем, и ночью, и зимой, и летом. В холодную пору этот материал нас согревает, в знойные дни – охлаждает. Но, кроме того, что хлопок нас одевает, он способен еще и лечить. Медики традиционно используют его в виде ваты и перевязочного материала.

Лен – натуральный антисептик. Уничтожая микробы, он препятствует возникновению бактериальных и грибковых заболеваний, а также разного рода воспалений. К тому же, этот материал не вызывает аллергии и задерживает развитие бактерий (кремнезем, содержащийся во льне, предохраняет его от гниения).

Натуральный шелк по составу подобен человеческому волосу, при этом шелковое волокно настолько гладкое и нежное, что не раздражает даже чувствительную кожу. Одежду и постельное белье из этой легкой, струящейся ткани стоит использовать людям, страдающим кожными заболеваниями. Кроме того, это – отличный выбор для аллергиков, ведь шелк гипоаллергенен. Благодаря находящемуся в шелковой нити белку сирицину (шелковый клей), в этом материале не заводится пылевой клещ – провокатор аллергических заболеваний.

Одежда из натурального шелка обладает согревающими и высушивающими свойствами. Эта ткань способна впитать влаги до 30% от собственного веса и оставаться при этом на ощупь сухой. Она полезна людям, страдающим нарушенным периферическим кровообращением в сосудах. У таких людей всегда мерзнут конечности, часто потеют ладони и стопы. Использование шелка поможет при болях в суставах, ревматизме и артрите. А еще известно, что натуральный шелк способствует оздоровлению и омолаживанию кожи. Неслучайно у женщин, работающих с шелковым волокном, очень нежная кожа рук. Весь секрет в содержащемся в этой роскошной ткани белке фибрионе, который удерживает в семь раз больше влаги, нежели другие увлажняющие компоненты.

Шерсть обладает неисчислимыми лечебными свойствами. Любому из нас известно, что шерстяные повязки помогают при радикулите и болях в спине. Однако в старину лекари не советовали носить шерсть постоянно, считая, что она истощает тело, и рекомендовали надевать одежду из нее только по особым показаниям. Очень полезна шерстяная одежда при заболеваниях почек и печени. При таких недугах самым целебным признавалась шерсть ягнят. Людям, страдающим носовыми кровотечениями, помогает одежда из заячьей и верблюжьей шерсти. Вещи из грубой шерсти лучше надевать поверх хлопковой или льняной одежды.

Всем известно, что самая качественная обувь – обувь из натуральной кожи. Такая обувь не жмет и не деформирует стопу, в ней нога «дышит», к тому же, кожаная обувь долго носится. Однако этого оказывается недостаточно, чтобы объявить кожаную обувь соответствующей современным критериям экологии. Во-первых, производство кожаной обуви предполагает массовое убийство животных, во-вторых, 95% кожаной обуви проходят дубильную обработку хромом, становясь подчас не просто вредными, а опасными для здоровья человека: такая обработка может привести к аллергии и даже к раку. А ведь часто люди покупают дорогую обувь из натуральной кожи именно потому, что уверены в ее пользе для их здоровья! Неожиданным выходом из этой, казалось бы, безнадежной ситуации может стать обувь из растительных материалов и текстиля.

Мы рассмотрели только несколько аспектов экологичной жизни. Если вы хотите узнать больше, приходите на мои лекции и мастер-классы по здоровому образу жизни. Я жду вас в Клубе WELLNESSCONCEPTи на мероприятиях Клуба Chercherlafame.

Клуб WELLNESSCONCEPT

Проспект Тычины, 8

098-454-64-19

095-906-95-08

wellnessconcept@i.ua

 

Больше статей из рубрики «Мария Сокол»:

Экология меня

Эмоциональный голод (окончание)

Эмоциональный голод

Тело к лету?

Суперфуды. Часть II

У шампанского нет назначения

Сладкое. Коварный искуситель

Время перемен?!

Суперфуды. Знакомство

Весенний детокс

Весне — дорогу!

Кто — то мечтает о новой жизни…

Зима в мегаполисе

Фитнес в офисе

Разгрузочные дни…

Красота на тарелке

«Живи, сохраняя покой…»

План красоты и здоровья

C Новым, здоровым годом!

О хлебе… насущном…

Соль. Приправа… к жизни

Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины!

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *