Йога в мегаполисе

Елена КозачукАвторская рубрика Елены Козачук, психолога, тренера по йоге.

Современный мир предъявляет человеку совершенно новые требования, где приоритетами являются внутренняя сила, выдержка, определенная физическая выносливость, способность быстро реагировать на стремительные изменения, чувствовать события и принимать решения, не предаваясь длительным размышлениям и бесконечному анализу ситуации.

Но точно и спонтанно реагировать на события человек может, только находясь в контакте с самим собой, воспринимая реальность не логически, а скорее интуитивно, прислушиваясь к своим тончайшим ощущениям и доверяя им.

Этого состояния нельзя достичь, читая духовную литературу или трактаты по управлению бизнесом, хотя в жизни человека чтение должно занимать определенное место. По традиции считалось, что вся мудрость управления состоит в умении воспринимать и использовать энергии, присутствующие в мире, через собственное тело, т.е. именно тело является инструментом восприятия и осознания происходящего.

Чувствовать себя — это значит осознавать себя на многих уровнях одновременно (ощущения, эмоции, мысли и высшие мотивы, если возможно) и действовать в жизни в соответствии с глубинным ощущением самого себя.

Возможно, поэтому в современном мире древние практики стали приобретать популярность, т.к. являются практически единственным средством для снятия стресса в условиях нарастающего психологического и экономического прессинга.

elena_kozachyk_yoga_v_megapolise_

С чего лучше начинать

Хатха-йога является «первичным входом во внутреннюю территорию», т.е. практикой наблюдения за собой, постепенным узнаванием своего тела, наблюдением за своими ограничениями и постижением новых возможностей устойчивости и одновременного расслабления в простых и сложных положениях. Известно, что все события, которые с нами происходят, являются продолжением нашего внутреннего мира. Многие проблемы в личной и профессиональной жизни, управления собственным состоянием возникают от того, что тело современного человека не подготовлено к той насыщенной жизни, которую он ведет.

Жизненные трудности, стрессовые ситуации проецируются на физическое тело, в котором они представлены мышечными блоками и различными напряжениями. Эти напряжения определяют наш выбор, лишая спонтанного реагирования на внешние события. Это приводит к стереотипному восприятию, реагированию и той самой «фиксированной картине мира», когда кажется, что все идет как будто по замкнутому кругу, раз от раза повторяясь. Если человек воспринимает ситуацию всем телом, он получает целостную, адекватную информацию о мире. Из-за напряжений в теле этого достичь невозможно, т.к. тело реагирует на происходящее способом, обусловленным индивидуальным рисунком мышечных блоков.

Когда ко мне приходят впервые на занятия, я часто спрашиваю, зачем, что побудило начать заниматься. Ответы бывают совершенно разные. Иногда человек отвечает, что просто слышал, что это хорошо для физического здоровья и расслабления, кто-то хочет похудеть, кто-то знает из книг, что йога — это духовная практика, и ему хочется побольше об этом узнать.
В общем, любой ответ всегда является подсказкой, пониманием внутреннего беспокойства, часто не осознаваемом самим человеком. Если женщина хочет похудеть, это может говорить о том, что она не воспринимает себя, старается соответствовать определённым стандартам, если говорят о потребности в расслаблении, значит, в жизни много напряжения, где-то человек загоняет себя и переоценивает свои возможности, возможно, слишком для кого-то старается. Поиск духовности может быть внутренним, а возможно, и просто следованием моде, когда человек занимается деятельностью, которая в настоящий момент котируется в его социальном кругу. И тогда практика является очередным атрибутом для поддержания образа человека, живущего в ногу со временем, «человека третьего тысячелетия». Много лет я обучалась и использовала в своей жизни практики трансформации внутренних состояний. В основе этого подхода лежит то, что ресурсным материалом для изменения себя являются собственные ограничения (травмирующие нас события, конфликты, телесные недомогания и т.д.)
Этот способ очень отличается от распространённых техник, где используется внешний ресурс (положительные визуализации, выезд на природу, объятие дерева и мн. др.) Часто таким образом настоящее переживание заталкивается в подсознание, человек успокаивается до тех пор, пока вновь не попадает в подобную ситуацию, где эмоции выходят наружу с новой силой. Известно, что внутренние напряжения имеют свои проекции в теле, которые проявляются в виде физических блоков. Все блоки — это память о прошлых эмоциональных травмирующих нас переживаниях, которые фиксируются в теле. Сами переживания человек может не помнить, но телесная память будет каждый запускать механизм одних и тех же реакций при встрече с ситуацией,  напоминающей прошлый опыт. Поэтому очень важно, стремясь к собственным изменениям, заниматься телом, учиться чувствовать, осознавать его тонкие сигналы, взаимодействовать с собственной энергией.

Занятия хатха-йогой способствуют устранению как физических, так и эмоциональных блокировок, получению доступа к новому, более живому, спонтанному, энергетически целостному состоянию.

Практические результаты, которые можно получить, занимаясь регулярно практикой йоги:

1. Уходят лишние физические напряжения, тело становится мягче и гибче.
2. Увеличивается доступ к тонким ощущениям, которые дают возможность воссоединения с самим собой.
3. Снижаются сильные эмоциональные реакции.
4. Снимаются жесткие ментальные установки.
5. Увеличивается способность выдерживать стресс в трудных жизненных ситуациях без больших энергетических потерь.
6. Улучшаются взаимоотношения с сотрудниками, членами семьи.
7. Возрастает собственная чувствительность, восприимчивость, увеличивается внутренняя активность и выдержка, способность к нестандартным решениям.

Поделиться в соц. сетях