Сегодня в нашем распоряжении есть практически все, чтобы поддерживать свое здоровье и совершенствовать собственную внешность. Как найти гармонию между душой, разумом и телом  достичь своей цели комфортно и в удовольствие, рассказывает Екатерина Серебрянская.

Делай меньше, достигай больше. Самая большая сложность на пути к здоровому образу жизни – это, собственно говоря, сами трудности, с которыми мы неизбежно сталкиваемся, особенно в самом начале. Обычно все происходит так: мы приходим на консультацию к специалисту, он выдает нам на руки огромный список необходимых дел – прочесть определенную литературу, посмотреть нужные фильмы, поменять свои пищевые привычки, тяжелые тренировки… И мы думаем: «Господи, это так сложно? Лучше я вообще ничего не буду делать». Если же вы рискуете и ныряете в этот объем, то неизбежно начинаете метаться из одной крайности в другую: от одного тренера к другому, от вегетарианства к сыроедению, от астролога к гадалке. А слоган «Делай меньше, достигай больше» означает, что человек точно знает, что делать. Как научиться быть в нужном месте в нужное время?  Если исключить лишние телодвижения и метания, у вас появляются энергия и силы для качественной жизни. Наука о душе позволяет жить осознанно, понимать себя и собственное тело, учит быть гибкой и выбирать то, что сейчас, в данную минуту, принесет наибольший эффект и при этом двигаться к своей цели. Если говорить про тело, то я уверена, что каждый человек может выбрать тот вид спорта или физической активности, которые, во-первых, принесут удовольствие, во-вторых, при минимальной затрате времени будут приносить наибольший результат и давать максимальный эффект для здоровья. То же самое и в питании: мы ставим цель и, учитывая все факторы, внутренние и внешние, выбираем ту систему питания, режим дня которые максимально нам подходят и дают наиболее высокий результат.
Надо прекратить себя мучить. Мы, женщины, любительницы преодолевать препятствия, которые сами же возводим, придумываем жуткие диеты, но при этом еще хотим быть счастливыми. Часто делаем так, как нас учили в детстве: «Вижу цель – не вижу препятствий». Как спортсменка я знаю, как идти к цели, не обращая внимания ни на свое самочувствие, ни на свои желания. Проблема в том, что, когда цель достигнута, она тебе не в радость. Потому что весь путь к ней ты страдала, и эта цель окрашена в цвета твоих страданий. Еще мы часто подменяем понятия. Ко мне приходят женщины и говорят: «Хочу похудеть». А на самом деле после коуч-сессии с ней мы понимаем, что она просто хочет быть любимой. И поверьте, в этом случае вес играет не самую главную роль и начинать надо с другого. И тогда мы с командой специалистов разрабатываем для нее гибкий план действия с учетом ее женского цикла, ритмов природы и поставленной задачи.
Важно точно знать, чего же вы хотите на самом деле, то есть определить цель. А затем понять, какие в вашем арсенале есть инструменты для ее достижения. Конечно, если вы хотите похудеть и привести свое тело в порядок, лучше работать с командой профессионалов – с диетологом, который изучит ваш тип фигуры и пищевые привычки, ритм жизни и выработает такой рацион питания, который будет в удовольствие и оздоровит вас. С тренером, который выберет вид фитнеса, который подходит лично вам. Если ваша цель быть здоровой и счастливой – это к нам. Потому что на этом пути важно иметь соратника, который пройдет этот путь вместе с вами. Его задача — посмотреть на ситуацию отстраненно. И собрать специалистов, которые помогут делать меньше, а достигать больше. И самое главное — этот человек будет мотивировать вас и вдохновлять, удерживать на этом пути и не позволит сойти с дистанции. Но эту дорогу вы должны пройти сами.
Все, что происходит с нами в жизни, – это наша реальность, и мы ее сотворили своими мыслями и действиями. Если у вас есть лишний вес, то его создали вы и никто другой. Хорошая новость состоит в том, что если вы это создали, то вы в состоянии от этого избавиться. Путей – миллион! Вопрос в том, хотите вы страдать и мучить себя или же сделать это легко и с удовольствием. Выбор за вами…