Скоро мой любимый Новый год! Праздник, к которому мы готовимся заранее: покупаем новые наряды, придумываем новые развлечения, срочно начинаем экспресс-программы омоложения и похудения. Еще бы! Ведь так хочется встретить Новый год во всеоружии. А еще больше хочется все свои недостатки – внешние и внутренние – оставить году уходящему, а в новый войти полной сил, красоты и здоровья. Возможно ли такое или это всего лишь – очередные предновогодние иллюзии? Об этом мы поговорим в нашем предпраздничном «Разговор на тему».
В дискуссии принимали участие:
Анастасия Зверева – креативный редактор Chercher La Femme, модератор дискуссии;
Константин Зеленский – семейный врач, тв-эксперт;
Руслан Торжевский – генеральный директор компании;
Ирина Петриченко – врач-диетолог Медицинского Центра «Гемокод».
Анастасия Зверева: — Каждому из нас знакомо состояние, когда все валится из рук, ничего не хочется, ничто не радует. Исследования не показывают никакой серьезной болезни, а усталость не проходит. В поисках средства восстановления, мы начинаем расспрашивать специалистов… И тут начинается самое интересное. Одни врачи уверяют, что причина такого состояния – общая зашлакованность организма, а значит немедленно надо приступать к очищающей программе. Вторые убеждают, что никаких шлаков не существует, а организм устроен так, что очищает себя сам. Кто же прав и чьих рекомендаций стоит придерживаться?
Константин Зеленский: — Те, кто утверждают, что причина всех наших бед зашлакованность — как правило, продают нам «средство от шлаков», а те, кто говорит, что шлаков нет, чаще всего тоже немного не договаривают. Правда, как обычно, где-то посредине. Причины плохого самочувствия человека следующие: переутомление, неправильное питание (например, гиповитаминоз, несбалансированность белков-жиров-углеводов), болезни, эмоциональный упадок — от плохого настроения до серьезной депрессии. Открою вам секрет. «Контрольный пакет акций» нашего самочувствия принадлежит именно состоянию психики и врожденным чертам характера, и изменить это ой как не просто… Уверен, вы знаете людей, которые веселы и бодры всегда, независимо от времени года, ситуации в личной жизни и физической формы. А есть люди, которым наоборот — не помогают ни «чистка шлаков» с «соляриями», ни «массажи» пластическими операциями, и даже хороший психолог не может «вправить» мозги надолго. Это карма:)
Руслан Торжевский: — Честно сказать, сам иногда чувствую это состояние. Думаю дело даже не в общей зашлакованности организма, а в отсутствии отдыха, как морального так и физического. К врачам с этим вопросом не обращался и скорее всего обращаться не буду. Правильно это или нет,- не знаю. Но давайте посмотрим, в каком бешеном ритме живёт большинство из нас? Какой атмосферой мы дышим? Сколько часов в сутки мы спим, и какого качества наш сон, если у нас полная голова мыслей, идей и забот? Поэтому мой совет в таких случаях: больше отдыхать и, желательно, регулярно заниматься качественным сексом.
Ирина Петриченко: — Как врач, я знаю, что наш организм является системой, способной на самоочищение. Но эта система имеет свой ресурс, и если токсины поступали в организм в избытке, а тем более накапливались долгие годы, без вашего внимания к самому себе, организм самостоятельно уже не справится. Причинами интоксикации могут быть инфекционные заболевания или нарушения в системе обменных процессов, чрезмерное употребление алкоголя или курение, неправильное питание, или употребление некачественных продуктов и многие другие факторы, в итоге приводящие не только к избыточному весу, но и целому ряду заболеваний. В этом случае, первая помощь организму будет заключаться в снижении этого отравляющего потока. Поэтому любить себя и свое тело, и помогать организму, конечно же, следует.
А.З.: – Многие мои подруги месяц до праздника проводят не только и не столько в поисках подарков, сколько в поисках быстрого и эффективного «средства Макропулоса»: садятся на диеты, «селятся» в тренажерных залах, принимаются за самые неимоверные многообещающие косметические процедуры. А потом некоторые из них встречают праздник с крепатурой, обессиленными от недоедания и с незажившими следами «ухода» на лице. Когда начинать резкое «похорошение» все же уже не стоит?
К.З.: — Не буду вас обманывать, к сожалению, чудес не бывает! Быстро изменить что-то в организме не может ни одна практика-диета, разве что операция. Однако, после операции вы еще долго будете прятать швы от солнца и посторонних глаз. Своим пациенткам и пациентам всегда говорю — здоровый образ жизни нужно вести всегда, а не только перед Новым Годом, Днем Рождения или началом пляжного сезона! Это как в анекдоте про Сару и боржоми, помните. Поэтому, мне смешно, когда люди худеют «на завтра» или пьют витамин «С» в разгар гриппа. А главное, стоит помнить — за все «быстрые методы» похудеть, очиститься и помолодеть вы заплатите здоровьем! Хотите быть в форме всегда – привыкните жить в тонусе!
Р.Т.: — Речь даже не о том, за сколько «до» не начинать. Я тоже считаю, что бросаться срочно приводить себя срочно в порядок не стоит. Интенсивные тренировки, процедуры, программы похудения могут даже навредить, тем более, если всё это не будет под контролем специалистов. Конечно, лучше на протяжении года поддерживать себя в форме, как физической, так и душевной. Хотя говорить легко, а делать нужно себя заставить, это я тоже понимаюJ Не всем это под силу. Ну а если говорить об эстетических и косметологических процедурах в преддверии праздника, конечно же, тут личный выбор каждой женщины. Кто-то выбирает для себя профессиональный уход у косметолога, а кто-то «инъекции красоты» у врача. Я бы рекомендовал и то и другое в комплексе.
И.П.: — Это, наверное, в наших традициях начинать «новую жизнь» с понедельника или со следующего месяца, приурочивать к каким-либо датам или праздникам. Но ведь хорошее начинание, а, к примеру, начать правильно питаться мысль всегда хорошая, следует приводить в жизнь как можно быстрее. Именно такая стратегия и отличает успешного человека от остальных. К сожалению, большинство затягивает с этим процессом и в последствии лихорадочно, зачастую неправильно, используя стрессовые для организма методики, диеты и процедуры пытаясь привести себя в форму. Наше убеждение заключается в том, что худеть нужно аккуратно, постепенно, хотя и за месяц можно достичь весьма впечатляющих результатов не перегружая свой организм. Я не даром коснулась темы питания. Исключив из своего рациона те продукты, которые в полной мере не усваиваются Вашим организмом, а потому отравляют его, можно не только решить вопрос нормализации веса, но и избавиться от многих, в том числе хронических заболеваний, а и так называемого синдрома хронической усталости, решить проблемы бессонницы и многие другие «неприятности». На данный момент, медицина способна подсказать, как это можно правильно сделать. Например, именно для этого существует анализ на пищевую непереносимость, способный показать каждому конкретному человеку, какие продукты ему следует исключить из употребления.
А.З.: — В новогоднюю ночь даже самые стойкие из нас позволяют себе расслабиться и выпить и съесть (а зачастую и переестьJ) много вкусностей. Мы уговариваем себя, что такой праздник только раз в год. Так, кусочек за кусочком проходят первые январские дни, и числа 9-го мы с ужасом понимаем, что теперь нас спасет только неделя жесткой разгрузки. Допустимы ли такие срывы и как они сказываются на нашем здоровье и внешности?
К.З.: Тебе, Настя, переедание точно не грозит! Но если серьезно, то раньше старые и строгие врачи все запрещали. А сегодня, мы понимаем, что если человека лишить радостей жизни, он быстро скиснет и покроется болезнями. Поэтому, иногда расслабляться не только можно, но и нужно, стоит только помнить меру! Переедание на праздниках будет опасно тем людям, которые имеют избыточную массу тела и диабет, камни в желчном пузыре и аритмию. В любом случае, если у вас есть хронические проблемы со здоровьем — проконсультируйтесь с врачем, как «грешить» правильноJ
Если переедание у вас — постоянная традиция, мой совет — осознанно меняйте стереотипы и привычки. Придумывайте себе развлечения, создавайте себе положительные эмоции другими способами! Например, если вы празднуете в комфортной компании, совсем не нужно большое количество алкоголя! Однако, если вы терпите окружение, то радость с гармонией не помогут ощутить никакие количества шампанского, виски и устриц. Разве что вы примите дозу, эквивалентную по силе наркозу.
И.П.: — Сначала о «неделях жесткой разгрузки». Резкие, стрессовые методы, сулящие мгновенный результат неоспоримо наносят только вред и, как правило, этот вред невосполним. Более того, каждая диета имеет медицинские противопоказания для тех или иных категорий людей. Мы часто слышим фразу «самолечение может нанести вред». Любая диета, любая процедура – это своего рода лекарство, прием которого следует согласовывать с врачом-диетологом. Еще лучше, чтобы диета была разработана индивидуально, основываясь на особенностях Вашего организма, что и предлагает наш центр. Тогда результат будет безвреден, гарантирован и долгосрочен.
А насчет праздничных «срывов»… Конечно же, официальная рекомендация будет однозначной – придерживаться правильного и здорового питания. Тем более, это не помеха для вкусной и разнообразной пищи. А если по-человечески, ответила бы так: во всем надо знать меру. Бокальчик шампанского в Новогоднюю ночь не будет критичным для здоровья, но выпитая бутылка этого напитка уже может нанести ощутимый вред. Съесть один кусочек торта раз в год это не то же самое, что объедаться девять дней подряд. И поверьте, любой организм ощутит эту разницу.
Р.Т.: — Вот это действительно «больная» темаJ. Ведь когда за праздничным столом собирается весёлая и дружная компания, когда вокруг смех, радость, веселье, как правило, это сопровождается и алкогольными напитками и большим количеством еды. Я стараюсь не забывать о том, что праздник пройдёт, а жизнь продолжится (отличная формула, записываю! – А.З.). А уж если приходится активно «участвовать», у меня несколько своих правил: 1) Не есть и не пить сразу много, 2) не пить газированные напитки, 3) не есть много хлеба, 4)стараться не есть блюда/салаты с соусом «Майонез» (знаю, что это вредно, но полностью отказать себе во «вкусностях» не могуJ).
А.З.: – А есть ли, скажем так, щадящий для организма «вход» в праздники? Да и нужен ли он вообще? Вот искренне не понимаю: почему некоторым легче 11 месяцев жить не напрягаясь, а затем на месяц окунуться в экстрим, ограничивая себя во всем? Ведь регулярный уход за своей внешностью, правильное питание, вовремя сделанные косметологические процедуры помогут нам выглядеть молодо и чувствовать себя круглый год! И я от всей души желаю моим дорогим читательницам Chercher La Femme, чтобы им никогда не приходилось бросаться в крайности. Ни во имя красоты, ни во имя чего-либо другого. Будьте красивыми и здоровыми в Новом году!
Р.Т.: — Думаю, что щадящий «вход» в праздники не существует. Просто стоит умеренно и рационально подходить ко всему. Тогда и перед праздниками будет меньше суеты, и после праздников не нужно будет сбрасывать лишние килограммы. Женщина всегда переживает, как она выглядит. И если не хватило времени или что-то помешало заранее реализовать свои планы по подготовке, то она это сделает даже в последние дни перед праздниками. Ведь когда женщина чувствует себя красивой, очаровательной, соблазнительной, то у нее всегда будет отличное настроение и уверенность в себе. И эта женщина знает, что именно от неё такой, мужчины не могут оторвать свои восхищённые взгляды.
И о празднике… Почему мы так любим Новый год? Для нас этот праздник «родом из детства». Мы стали взрослыми, но привычка мечтать как в детстве остаётся на всю жизнь. И мы также мечтаем, что в наступающем году, всё будет ещё лучше и замечательней. Пусть так оно и будет! Милые женщины, от всей души желаю вам в наступающем году любви, благополучия и процветания. Добра и мира вам и вашим родным и близким!
К.З.: — Так устроен человек. Он хочет все получать быстро. Худеть — быстро, есть тоже быстро, покупать, дружить, рожать и пр. Мои пожелания традиционны — ищите способы обрести гармонию без последствий для здоровья! Замечательного настроения и незабываемых праздников вам!
И.П.: — Очень правильную мысль высказала Анастасия. Любите себя, заботьтесь о себе постоянно, а не только за месяц до праздника или отпуска. Тогда всегда Вы будете прекрасно выглядеть и любое событие встречать во всеоружии. Здоровья Вам и удачи в Новом году!