Многим людям, живущим в шумных мегаполисах и ведущих активную жизнь, хорошо знакома проблема бессонницы. Казалось бы: Вы устали за день, сделали массу полезных дел, решили множество вопросов, но когда настал черед отдыха, сон не приходит.

Такое явление – результат перенесенных нервных напряжений, стрессов, а также дефицита подвижности. Ведь почти все мы, отработав насыщенный и утомительный день в офисе, спешим домой, чтобы поскорее улечься перед телевизором или поиграть в компьютерную игру. Нам кажется, что таким образом мы отдыхаем и набираемся сил для новых свершений, однако, такое убеждение ложное.

Самым действенным средством от перезагрузки психики и повышения общего тонуса организма является физическая активность.  Разумеется, что нагрузки следует выбирать, исключительно отталкиваясь от своего состояния здоровья, личных предпочтений и возможностей. Например, не каждому человеку показан бег. Универсальное средство – ходьба, а именно – скандинавская ходьба. Ее главное преимущество перед обычной, заключается в том, что она задействует более 90% всех мышц в нашем организме. В то время как при обычной ходьбе активно работают лишь группы мышц нижних конечностей.

Постарайтесь найти возможность для совершения такой прогулки именно в вечернее время – ваш мозг работал весь день, теперь настал черед тела.

Во время скандинавской ходьбы, помимо нагрузки на мышцы, стимулируется кровообращение, активно работает дыхательная система, что в комплексе оказывает  благотворное влияние на нервную систему и самочувствие в целом.

Если возвести такие прогулки в категорию постоянных привычек, то Вы навсегда забудете о том, что такое бессонница или беспокойный, поверхностный сон. Полное расслабление наступает лишь тогда, когда наш организм получает сбалансированные умственные и физические нагрузки.

Кроме того, скандинавская ходьба не отнимет у Вас много времени, как это может быть в случае с посещением тренажерного зала. Ведь нет необходимости куда-либо специально ехать и тратить несколько часов на дорогу. Достаточно лишь выйти из дома, вооружившись палками для скандинавской ходьбы, и направиться в ближайший парк или скверик, навстречу отличному самочувствию!

Записаться на демо-занятие по скандинавской ходьбе или в группу Вы сможете по телефону +38 (067) 510 60 61