Татьяна Кёниг: «Кто ответственен за мое Счастье?»

Счастье есть.
Я видела счастливых людей.
Я знаю, они есть.
У них получилось – получится и у тебя.
Как же у них получается пребывать в счастье каждый день?

Татьяна Кёниг – психолог, семейный консультант, автор и ведущая тренингов для родителей

Для начала – маленький тест.
Вспомните, каким был самый счастливый день в вашей жизни и как давно это было?
Подумайте минутку. Нельзя называть, например, день рождения ребенка.
Ответ. Хорошо, если ваш самый счастливый день был не далее чем две недели назад, и если такие дни повторяются в вашей жизни хотя бы раз в две недели. Если нет – вы не очень-то преуспели в умении делать себя счастливым. Ваша цель – проживать каждый день как самый счастливый в жизни. Если у вас не получается делать себя счастливым раз в две недели, вы, скорее всего, никогда и не пытались. Может быть, вы до сих пор думаете, что это забота тех, кто рядом с вами?

Как взять ответственность на себя и сделать каждый день самым счастливым днем в своей жизни?

Секрет прост и сложен одновременно.
Стоит изменить одну составляющую несущей конструкции – тогда все начнет складываться с любовью и радостью.

Речь идет о принятии себя.
Принятие себя является ключом к большему спокойствию в жизни, к большей способности воспринимать жизнь во всей своей красе. И, как результат, к ощущению Счастья в себе.
И вы уже не расходуете энергию на обвинения других. Когда я смогла осознать, что вкладывала огромное количество энергии в обвинения людей за то, что не могла сама сделать свою жизнь счастливой, тогда я поняла, что мне понадобятся какие-то определенные приемы – инструменты, чтобы повысить свою самооценку, научиться полностью принимать себя.

Вот эти приемы (инструменты):
1. Отмечать моменты, когда тон моего голоса повышается, выдавая тем самым раздражение. Это ключик к тому, что что-то здесь есть такое, чего я не хочу в себе видеть.
2. Отмечать моменты, когда давлю на кого-то, как будто он должен измениться, чтобы я была счастлива.
3. Осознать, что для того, чтобы создать чувства, необходимые для обвинения других в моем несчастье, мне нужно решить, что их мотив – доставить мне неприятности.
4. Спрашивать себя, кого именно мне нужно простить. Затем спросить себя: за что этому человеку нужно простить меня? Это поможет понять, что именно я сделала, чтобы пошатнуть наши отношения.
5. Отмечать момент, когда я перестаю быть спокойной за будущее. Сосредотачиваюсь ли я на том, что могу сделать, чтобы быть счастливее в данный момент, или приношу свою счастье в жертву ощущению, что кому-то другому нужно измениться? Чаще вместо того, чтобы получить больше удовольствия от настоящего момента, я обнаруживаю, что представляю себе будущее не таким, каким мне хотелось бы. Вместо того, чтобы волноваться, эмоционально и интеллектуально подпитывать тот вариант будущего, который я не хочу видеть, я могу переключить свое воображение на тот сценарий, который я хочу увидеть.
6. Слушать другого человека, чтобы понять, что верно в его претензиях.
7. Отмечать моменты, когда я делаю другого человека ответственным за мое счастье.
8. Когда я не замечаю, что делаю что-либо из вышеописанного, нужно спросить себя: что я не готова принять? Хорошее начало этого поиска – подумать, как я сама в своей жизни делают то, в чем обвиняю других.
9. Мягко и с любовью принимать свои ошибки. Исправлять их, при этом не считая, что нужно срочно их исправлять. У меня есть достаточно времени для этого.

Это были девять приемов – инструментов, помогающих вам глубже принимать себя. Какие преимущества дают эти инструменты? Что вы выиграете, если будете пользоваться этими девятью приемами? Во-первых, окружающие начнут к вам лучше относиться, посколько вы перестанете «бросать свой мусор» в их огород. Во-вторых, многие из ваших проблем просто исчезнут. Это произойдет оттого, что вы перестанете взваливать на себя проблемы других людей и начнете разбираться со своими. Третье преимущество заключается в том, что когда вы перестанете решать проблемы других людей, вы отдадите им их собственную ответственность – и тогда они вынуждены будут сами разбираться со своей жизнью. Они перестанут тратить так много времени на то, чтобы убедить тебя вас, что ваш мусор принадлежит вам. Их поведение улучшится.
Еще одно преимущество появляется тогда, когда вы принимаете себя настолько, что не боитесь заглянуть внутрь и понять, из-за чего вы вдруг потеряли спокойствие.
Это даст вам удивительное понимание того, каким образом вы можете улучшить свою жизнь. Каким образом вы можете делать каждый день своей жизни счастливым.

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *