На вопрос о том, почему я решила стать ведущей колонки о здоровом образе жизни, у меня очень простой ответ: я альтруист! Альтруист, который прошел непростой путь длиною в 44 килограмма!
Я человек, который сам себе искал мотивацию, впадал в крайности в спорте, перепробовал тысячу и одну диету и наконец-то пришёл к своей мечте – жить в красивом теле! Пройдя этот долгий, извилистый путь, я уже не верю в плохую генетику, полную занятость, отсутствие денег на абонемент в спортзал, любовь к себе такой, какая есть,– всё это отговорки и оправдалки, некоторые из которых я сама успешно использовала много лет! Мои три кита – это правильное питание, спорт и дополнительные опции в виде процедур для тела и массажей! Всё не так сложно, как изначально кажется. Главное – начать! И в своей рубрике я буду постепенно и поэтапно делиться с вами тем, как пройти этот путь проще, легче, с удовольствием и без ограничений.
Итак у вас есть два пути: вы получаете удовольствие либо от еды, либо от своего отражения в зеркале. Я же хочу вам дать вариант, который научит вас и есть со вкусом и нравиться себе. Красота нашего тела – это всегда отражение образа жизни! Эту формулу я вывела для себя со временем, когда правильные привычки превратились в закономерность! У меня их очень много, и нарабатывались они постепенно! Я противник теории изменить в себе всё и сразу, потому что рано или поздно произойдёт срыв в чём-то одном, и всё вернётся на круги своя! Знакомо? Невозможно начать «с понедельника» кардинально новую жизнь и следовать ей постоянно! А вот стать на «правильный путь» и постепенно набирать обороты – это уже ближе к реальности! Не нужно ставить сверхсложные задачи!
Красота нашего тела – это всегда отражение образа жизни!
Пусть первый шаг будет маленьким, но стабильным! Например, стакан воды натощак и каша на завтрак! Спорт в моей жизни появился около 5 лет назад! Волшебным пинком стало мимолётное замечание мужа о моей, мягко говоря, неспортивности (прямая речь, к сожалению, не пройдёт цензуры). А откуда ей было взяться, если со 2-го класса школы и до её окончания я носила «липовую» справку освобождения от «физ-ры»?!
Купив мой первый абонемент в спортзал, семья подтрунивала: «В баньку ходить будешь?» И тут «Остапа понесло»… Видимо, к 30 годам неведомый мною ранее спортивный потенциал переполнил чашу моего «себяжаления». Как человек крайностей, через полгода тренировок я начала готовиться к фитнес-соревнованиям. Чего только не было в моей «спортивной карьере»! И набор массы, и «бешеные сушки», и участие в триатлоне (была совсем неподготовленной!). И после бега и велосипеда плыть могла разве что на матраце), и кроссфит соревнования, и бег по 10 км в день, и плаванье по 2 км за тренировку! А участие в «Гонке Наций» чего стоило!!! Устроила себе экстрим абсолютно добровольно. Включило так включило!!! Я тренировалась так, как будто завтра мне предстоит участвовать минимум в Олимпийских играх.
В моем опыте – 1000 и один эксперимент над собой, целью которых было – достижение совершенства. Но с вами я буду делиться только такими, которые не просто максимально эффективны, но и максимально сбалансированы. Чтобы вам не пришлось делать над свобой сверхусилий.
После того как я набрала 44 кг во время беременности и успешно их сбросила, меня преследовал патологический страх сделать хоть шаг назад от идеальной формы! Этот таракан так надёжно поселился в моей голове, что день без спорта считался прожитым зря! Я шла на тренировку в 7 утра перед работой, а вечером крутила педали велотренажера, дописывая диссертацию! Сейчас я только учусь искать «золотую середину»! Ведь успех – это баланс! Успех – это когда вы являетесь тем, кем вы можете быть, не жертвуя ничем другим в вашей жизни!