Автор: Мария Сокол, реабилитолог, диетолог, wellness-консультант
Нам не дано постигнуть смысл жизни. Очевидно же в ней лишь одно: в этот мир мы приходим только для того, чтобы питаться и за счет этого как можно дольше существовать… Ричард Бах
Зачем нам нужна пища? На этот вопрос 100% населения земли ответят без труда, но, все по -разному. Для одних, пища — это топливо, для других – удовольствие, инструмент для общения, психологического комфорта, эстетического и вкусового наслаждения.
Основное назначение пищи— быть источником энергии и строительного материала для организма. Как отразится на человеке несбалансированность в рационе жиров, белков и углеводов? Ожирение или наоборот недостаточный вес, повышенный риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, нарушение обменных процессов.
Как отразится недостаток микронутриентов в организме? Тусклые ломкие волосы, слоящиеся ногти, сухая кожа, частые простуды и общее недомогание, синдром хронической усталости, бессонница и прочие атрибуты нездоровья. Невеселая картинка получается.
Утром чашечка кофе, в обед сендвич с сыром и ветчиной, вечером бургер с бокалом пива.
Знакомое меню? Не будем его анализировать на рациональность…..
Вера и знание – это две чаши весов: чем выше одна, тем ниже другая. Артур Шопенгауэр.
Достаточно большое количество людей до сих пор считают, что здоровое питание – это вареная куриная грудка, овсянка и травка, лишения и страдания. Отсюда берет истоки нескончаемый поток возражений и заблуждений.
— Как можно отказать себе в кусочке шоколада или чашке кофе?
— Мой муж долго на одной траве не протянет. Я и так ничего не ем. Я очень правильно питаюсь.
— Я не могу готовить себе отдельно от всей семьи. Это очень дорого. И так далее
Что это: незнание, оправдание бездействия или принципиальное противостояние? Порой сила возражений настолько велика, что диалог построить нет возможности. Узнаете себя? Как же быть?
Шаг первый. Осознание.
С Вами что-то происходит, что приводит вас в состояние тревоги или недовольства собой (лишний вес, ухудшение самочувствия, целлюлит и т.д.) Первое, и самое важное что Вы должны понять и признать это то, что Ваше отражение в зеркале — это результат Ваших действий или бездействия. Здоровое подтянутое тело – это результат сбалансированного питания и регулярной физической активности. Перестаньте делегировать ответственность за свой внешний вид генетической предрасположенности, широкой кости и рожденным детям. Все очень просто : потребляем энергии больше чем расходуем – откладываем жир, увлекаемся сладеньким, игнорируя овощи и движение – получаем целлюлит, питаемся сбалансированно, адекватно двигательной активности – получаем здоровое тело, заряд бодрости и здоровья.
Шаг второй. Выбор специалиста.
Признайте, что Ваши знания о собственном здоровье с пробелами. Это нормально, потому что здоровье человека – это обширный раздел знаний, который вряд ли можно изучить самостоятельно в полном объеме. Доверьтесь специалисту. С помощью Wellness-консультанта Вы сможете установить причину своего недовольства: исследование качества тела, пищевого поведения, режима дня, уровня функциональной подготовленности тела позволят наметить план работы, максимально комфортный и эффективный непосредственно для Вас. Не стесняйтесь попросить Вашего консультанта предъявить документы об образовании, иначе вы рискуете погрузиться в творческий эксперимент со своим здоровьем.
Шаг третий. Цели.
Важно перед началом работы правильно расставить приоритеты. Не забывайте, что Вашей целью является здоровье, и поэтому монодиеты, мучительное голодание и истязания фитнесом запрещены! Вместе с консультантом определите ожидаемые результаты и сроки их достижения. Регулярный контроль дневников питания, измерения состава тела и антропометрия послужат для Вас не только дисциплинирующим фактором, но и мотивирующим на пути к намеченным результатам.
Шаг четвертый. Искусство маленьких шагов.
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Антуан де Сент-Экзюпери.
Помните, что только Ваше желание и ежедневные действия приведут Вас к здоровью и долголетию. Не сворачивайте с намеченного пути, и тогда награда за проделанный труд будет Вашей.
Клуб WELLNESSCONCEPT представляет программу « Трансформация тела»
Вы уже перепробовали море диет, тренеров, кремов и массажей, а результат – отражение в зеркале не радует, настроение не очень, уверенности в себе не хватает. Возможно, Ваши действия были не достаточно эффективны. Для качественной трансформации необходимо соблюсти четыре составляющих: положительный настрой и готовность к переменам, рациональное питание, адекватные физические нагрузки и регулярный уход за телом.
Воспользуйтесь профессиональной помощью. Вы готовы действовать? Мы готовы помочь Вам!
Клуб WELLNESSCONCEPT
Проспект Тычины, 8
098-454-64-19
095-906-95-08
wellnessconcept@i.ua
Больше статей из рубрики » Процедуры»:
Кто — то мечтает о новой жизни…
Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины!