Автор: Мария Сокол, реабилитолог, диетолог, wellness-консультант
Все мы, женщины, каждый год ждем прихода весны, чтобы возродиться, как птица феникс: сменить уютную зимнюю одежду на изящные босоножки и шелковые платья, зажечь огонек в глазах и отправиться наперегонки со свежим ветром навстречу переменам.
Пробуждение природы от зимней спячки прекрасно: энергия бьет ключом! Но что делать, если набранные за зиму килограммы мешают порхать, кожа бледная, волосы сухие и ломкие, а по вечерам наваливается свинцовая усталость?
После зимней «спячки» вашего организма (который, хотим мы того или нет, в холодное время автоматически настраивается на сохранение необходимой энергии) придется взглянуть на себя более пристально. Оценив все нюансы, продумать свою собственную программу весенней реабилитации. Именно СВОЮ. Рецепты подруги могут хорошо работать в случае с ее проблемами, но необязательно подойдут вам. Поэтому все процедуры должны подбираться индивидуально. Лучше обратиться за помощью к wellness-консультанту, и он поможет составить программу комплексного оздоровления.
Сегодня я дам несколько советов, которые пригодятся всем, без исключения:
- Хватит пускать корни в диван и плед! Если вы активно не тренировались зимой, не начинайте делать этого в преддверии весны. Организм сейчас несколько ослаблен и не готов к подобным испытаниям. Надеваем удобную обувь и отправляемся на прогулку. Ежедневные часовые прогулки помогут не только сделать фигуру стройнее, но и дадут заряд энергии, ускорят обмен веществ. Ласковые солнечные лучи и свежий воздух – лучшие батарейки для весеннего запуска. Не забывайте о солнцезащитном креме и очках.
- Питание! Садиться на диету весной – странная затея, если учесть, что наш организм ждет поддержки в виде витаминов, минералов и других необходимых для нормального функционирования веществ. Сбалансированное питание – вот что сейчас будет решением всех вопросов. Начните вести дневник питания: он подскажет, как сбалансировать рацион и сделать пищу помощником, а не вредителем на пути к здоровью и подтянутой фигуре. Откажитесь от употребления жирной, жареной, соленой и мучной пищи. Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов. Черный чай и кофе замените зеленым и травяным чаем. Пейте больше воды, выводите шлаки и токсины.
- Кожа. Весной кожа может потерять тонус, выглядеть бледной из-за нехватки кислорода, питательных веществ и влаги. Помимо этого, могут возникать покраснения и чувство стянутости. Под воздействием холодов кожа, в целях защиты, утолщается, и поэтому весной может выглядеть грубее и потерять эластичность. Весной кожа нуждается в хорошем очищении, увлажнении, питании и обязательно – в защите от УФ-лучей. Повышаем тонус. Каждое утро после умывания для повышения тонуса кожи и улучшения настроения необходимо протереть лицо кубиками льда. Лед делаем сами — из отвара ромашки, натуральных соков или минеральной воды.
- Весенняя усталость организма в целом сказывается и на состоянии волос, что связано, прежде всего, с нерациональным питанием зимой, меньшим пребыванием на свежем воздухе (а значит, отсутствием благоприятного ультрафиолетового воздействия), постоянным нахождением в теплом помещении с сухим воздухом и т.д. Применение масок, бальзамов, травяных настоев помогут вернуть волосам блеск и эластичность. Посоветуйтесь со своим парикмахером, и он предложит эффективные средства или процедуры, которые необходимы именно вашим волосам.
И главное! Будьте счастливы! Только счастливая женщина с горящими глазами способна зажигать огонь в сердцах мужчин!
Желаю вам прекрасного весеннего настроения. Рада встречам с вами на мероприятиях клуба WELLNESSCONCEPT и индивидуальных консультациях.
095-906-95-08
098-454-64-19
PINK-DETOX
Фрукты и овощи для этого смузи доступны в продаже ранней весной. Свекольный сок очищает печень и кровь, сельдерей положительно влияет на вес и состояние кожи, яблоки с кожурой стимулируют пищеварение и восполняют недостаток железа, а имбирь стимулирует пищеварение.
3 яблока
1 стебель сельдерея
1 огурец
1 небольшая свекла
1 см корня имбиря
Овощи и фрукты очистить, порезать кубиками и сбить в блендере.
Больше статей из рубрики » Процедуры»:
Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины!