Весенний детокс

226314087Автор: Мария Сокол, реабилитолог, диетолог, wellness-консультант

«ДЕТОКС» — это слово встречается в бьюти-блогах и статьях гораздо чаще привычного для всех слова «диета». Гвинет Пэлтроу, Деми Мур, Дрю Бэрримор, Рене Зеллвегер, Мадонна и Бейонсе гордо возглавляют армию «зеленых», а в Интернете зашкаливает число предложений пройти детокс-программу.

Сама идея выглядит прекрасно: ты мало ешь, пьешь столько жидкости, сколько можешь, и незримые токсины и шлаки стремительно покидают тело. Так ли это в реальности?

Хотим мы того или нет, в нашем теле непрерывно происходят биохимические реакции. Токсины — вредные для организма яды, подстерегающие нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели, в результате употребления некоторых продуктов питания. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, снижения иммунитета и нарушений пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида , депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. У нас есть почки, печень, легкие, кишечник и кожа, для того чтобы активно выводить все токсичные вещества. С этим сложно поспорить! Проблема возникает тогда, когда токсинов скапливается слишком много и наши органы не справляются с их выводом.

И тут на помощь приходят всевозможные программы очищения. Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую, можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению организма или навредить здоровью.
shutterstock_244150099SM-copyНесмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме. К ним относятся: определенный режим питания, исключение гастрономического мусора и добавление продуктов, способствующих процессу детоксикации (зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы. В черном списке детокса вы также найдете все известные вредные привычки вроде алкоголя, курения и чашки ароматного эспрессо по утрам. Нашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а врагами официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие сахар и соль.

Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.
Подготовка к детоксу может занимать от недели до месяца, все зависит от исходных данных. Организм может просто не справиться с тем количеством токсинов, которые в нем накопись. Лучшее время для прохождения детокса — начало весны и/или осени. Именно в это время организм без особых трудностей избавляется от всего лишнего. Желательно спланировать грядущий детокс таким образом, чтобы он совпал с вашим отпуском или, как минимум, со спокойным рабочим режимом.
Разумный вариант прохождения детокс-программы – пройти ее, заручившись поддержкой Wellness-консультанта. Для вас будет подобран индивидуальный график и рацион питания, программа дополнительных процедур.

И напоследок важная мысль: самый лучший детокс – это рациональное питание, движение и хорошее настроение! Попробовав хотя бы раз пройти детокс, невозможно отказаться от удовольствий, которые он приносит в жизнь: хорошее настроение, энергию, чистую кожу, легкость в теле. А еще он умножает любовь к себе. Потому что забота о физическом и психологическом здоровье и есть проявление благодарности и любви.

А я рада встрече с Вами на тренингах и персональных консультациях в клубе WELLNESSCONCEPT
Киев, Проспект Тычины, 8
095-906-95-08, 098-454-64-19
wellnessconcept@i.ua

Больше статей из рубрики » Процедуры»:

Весне — дорогу!

Кто — то мечтает о новой жизни…

Зима в мегаполисе

Фитнес в офисе

Разгрузочные дни…

Красота на тарелке

«Живи, сохраняя покой…»

План красоты и здоровья

C Новым, здоровым годом!

О хлебе… насущном…

Соль. Приправа… к жизни

Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины!

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *