BodyART. Тело как искусство

Бог, стремясь к стабильности, разделил всё на свет и тьму. Противоположности, стремящиеся друг к другу, образуют Вселенную. Это универсальная истина.
Наруто «Ураганные хроники»

Мария Сокол, реабилитолог, диетолог, wellness-консультант

Кризис среднего возраста – это не ко мне. Новые векторы развития – вот что мне необходимо. Я подумала о том, что пора обзавестись увлечением, которое будет источником ярких эмоций, наполнит меня и станет окрылять, вдохновлять и украшать мой внутренний мир. Я хотела найти что-то, что принесёт новые знания, расширит мой круг общения, станет темой путешествий и останется интересным для меня через пять-десять-двадцать лет.

Главное, послать в космос правильный запрос. Мне ответили. Позвонила Юлия Саранчева и сообщила, что в ближайшие выходные мы посетим крупный спортивный ивент. «Да, ладно, — сказала я. – Я миллион раз на нем была. Что нового я могу там увидеть?» Видимо, я недооценила мощь своего любопытства.
Среди всех ярких и шумных площадок в поле зрения попал стенд с надписью bodyART. Я с видом эксперта сделала вывод, что это что-то про рисование на теле, видимо, для бикинисток или бодибилдеров. Но на стенде не было фото с разукрашенными телами. Я подошла к презентерам и поинтересовалась, что они представляют.
Оказалось, что к украшению тела эта методика не имеет отношения. Создатели методики описывают ее так: «У каждого тела есть своё искусство. Искусство понимать своё тело, управлять им, и создавать его”. Первые шаги bodyART приходятся на девяностые годы, когда концепцию функциональной тренировочной системы придумал один из известнейших тренеров Швейцарии и Германии Роберт Штейнбахер. Однако своё настоящее содержание и современную концепцию bodyART обрёл, когда Роберт Штейнбахер встретился со швейцарским физиотерапевтом Алексой Ли. В рамках bodyART тело человека воспринимается как единство трёх составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать мышечные зажимы, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать своё тело.
Основанный на принципах Инь и Янь, данный метод сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, танца и тай-чи. BodyART представляет собой медленные комбинации движений на растяжку, которые постепенно увеличивают амплитуду и темп. Изначально эта методика была разработана как терапевтическое средство, но вскоре Штайнбахер понял, что она эффективна и для любого человека. Роберт разработал это направление как тренировку для всего тела с акцентом на силу, кардио- и гибкость. Направление bodyART имеет огромный успех в Европе, США, Корее. Классы bodyART преподают тысячи инструкторов по всему миру.
— Так это йога? – спросила я. — Это йога и не йога одновременно, — ответила мне Тала Полянская, — приходите на тренировку, попробуйте.
И я попробовала. В один миг я поняла, что все эти движения, их темп и глубина, моё дыхание, музыка, энергия – все слилось воедино и наполнило меня новым смыслом, как-то легко и незаметно изменив меня всего лишь за один час. Тогда я ещё не понимала, что стою в самом начале удивительного пути. Но одно я знала точно: это то, что мне необходимо, то, что наполнит меня.

Тренировка
Эта функциональная целостная система предназначена для всего тела. Главная цель тренировок bodyART– обеспечить правильное функционирование тела человека с помощью стабилизационных и функциональных упражнений, выполняющихся в определённом темпе и последовательности. В отличие от классических тренировок, цель bodyART – не развитие отдельных мышечных групп, она направлена на человека в целом. bodyART объединяет позы и классические дыхательные техники с физической тренировкой и ментальной релаксацией

5 элементов
Эта тренировка уникальна ещё и своей энергетической концепцией . Тренировка bodyART,как все живое, что существует на Земле, состоит из пяти стихий, пяти разных состояний: земля, дерево, огонь, металл и вода. Вы проходите пять энергетических фаз, постепенно увеличивая нагрузку и раскручивая мощный поток энергии, который доходит до определённого пика в фазе огня и плавно снижается, достигая покоя и расслабления в фазе воды. Новый подход к физической тренировке максимально включает человека в осознанный режим. Каждая стихия — особенная комбинация музыки, ритма, характера и упражнений. Благодаря гармоничному сочетанию, вы как танцор легко переходите из одного состояния в другое, наполняя себя эмоционально. В основе лежат баланс и гармония.

Дыхание
ВodyART– это первая программа в фитнесе, которая учит работать осознанно. Ощущать каждое своё движение и контролировать его, научиться расслаблять и включать мышцы. Важную роль на классе играет дыхание, оно помогает контролировать движение. На занятиях bodyART используется центральное дыхание – это глубокое дыхание с помощью горла, таким образом ваше тело примет и удержит положение, войдёт в него глубже, позволит открыться ещё больше и подтянуться ещё выше. Через осознанный контроль движений достигается повышенный уровень координации в обоих полушариях мозга, а целенаправленная техника дыхания обеспечивает отдых тела во время занятий.

Кому подойдёт bodyART
BodyART Fitness станет отличным выбором для всех желающих, независимо от их физической подготовки. Даже самые сложные элементы представлены несколькими вариациями, чтобы человек мог выполнить ту, которая ему под силу.

Выбор тренера
Преподавать bodyART имеет право только тренер, прошедший обучение и получивший лицензию в международной школе bodyART. Проверить наличие лицензии можно на официальном сайте школы или у официального представителя в Украине Талы Полянской.
Я с большим удовольствием стану вашим проводником в удивительный мир bodyART.
Первому человеку, который позвонит мне после публикации этой статьи, я подарю персональную тренировку. Вам нужно набрать мой номер, и сказать: « Я еду, встречай!»

WELLNESSCONCEPT

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *